Тренировка альпиниста: методы и упражнения для успеха
Чтобы добиться высоких результатов в альпинизме, необходима проверенная программа подготовки. Первым шагом будет создание базы силовой выносливости с помощью упражнений на развитие мышц ног и спины. Сделайте акцент на приседания…